Cara mengatasi kram perut pada dasarnya sangat penting untuk Anda ketahui, mengingat rasa kram ini dapat muncul kapan saja. Biasanya, untuk kram yang timbul di bagian perut umumnya bukanlah menjadi sesuatu yang mengkhawatirkan, namun tetap harus segera diatasi.
Apalagi jika rasa kramnya tidak kunjung hilang, maka sesegera mungkin Anda harus mengobatinya dan tidak boleh menyepelekannya. Untuk itulah kami berikan cara untuk mengatasi kram di area perut agar tidak menganggu kondisi kesehatan Anda.
Ini Cara Mengatasi Kram Perut
Meski kram pada perut tidak selalu berbahaya bagi kesehatan, namun Anda harus memperhatikan beberapa cara untuk mengatasinya agar tidak semakin parah. Sebab, jika dibiarkan terlalu lama dan tidak mendapat penanganan, maka kemungkinan akan berakibat fatal.
Untuk menghindari rasa kram yang lebih parah dan memicu munculnya penyakit lainnya, terdapat beberapa cara alami hingga medis yang dapat dicoba. Adapun beberapa cara-caranya yang bisa dicoba, yakni:
1. Kompresan Hangat
Cara mengatasi kram perut pertama adalah dengan mengompresnya dengan kompresan hangat. Dalam hal ini, Anda dapat mengisi botol kaca dengan air hangat lalu ditempelkan ke bagian perut yang terasa kram.
Selain botol, Anda juga bisa menggunakan handuk yang dibasahi dengan air hangat atau langsung berendam di air hangat. Dengan cara ini, maka akan membantu melemaskan otot-otot yang sedang kaku, sehingga rasa kramnya juga cenderung lebih cepat menghilang.
2. Pijat
Cara mengatasi kram perut selanjutnya yaitu dengan melakukan pijat. Pada dasarnya memijat di area perut dapat membantu untuk melemaskan dan menenangkan otot-otot di area tersebut saat sedang tegang.
Bahkan dengan memberikan pijatan pelan dan merata, maka juga akan membantu memperlancar BAB. Untuk memijatnya, Anda dapat menggosok area sekitar perut yang ototnya tegang searah dengan jarum jam.
Lalu, pada bagian sisi kiri perut Anda gosok ke arah bawah sampai ke bagian tulang pinggul. Anda dapat mengulangi pijatan ini selama kurang lebih 10 menit.
3. Minum Air Putih
Cara mengatasi kram perut selanjutnya yang penting untuk diterapkan adalah dengan minum air putih yang cukup. Selama mengalami rasa nyeri di area sekitar perut, pastikan tubuh Anda terhidrasi sempurna.
Sebab, kebanyakan penyebab munculnya rasa nyeri ini akibat dari tubuh yang dehidrasi. Sehingga dengan minum air putih yang cukup akan membantu menghidrasi tubuh dan membantu memulihkan otot-otot yang tegang.
Bahkan bila memungkinkan, Anda juga bisa minum minuman jenis sport drink dengan kandungan elektrolit. Minuman ini dapat membantu untuk mengganti kebutuhan elektrolit tubuh Anda.
4. Minyak Esensial
Cara mengatasi kram perut selanjutnya adalah dengan menggunakan minyak esensial. Pada dasarnya, penggunaan minyak esensial untuk kram memang sering banyak digunakan.
Anda bisa menggunakan minyak esensial, seperti eucalyptus atau peppermint. Menggunakan minyak peppermint dinilai mampu untuk mengendurkan kontraksi yang terjadi pada otot perut.
Sedangkan untuk minyak eucalyptus membantu mengurangi terjadinya peradangan serta mampu untuk meredakan rasa nyeri.
5. Mengkonsumsi Teh Herbal
Cara mengatasi kram perut berikutnya ialah dengan mengkonsumsi teh jenis herbal. Umumnya, terdapat berbagai macam teh herbal untuk bisa mengurangi rasa kram pada bagian sekitar perut. Adapun pilihan teh herbal serta beberapa bahan alami yang bisa Anda pilih, yakni:
- Licorice : bisa mengatasi kram perut bergas.
- Chamomile : meredakan rasa sakit dan kram pada perut.
- Peppermint : membantu mengendurkan otot usus.
- Jahe : menghilangkan nyeri berkaitan dengan masalah pencernaan.
- Cengkeh : mengatasi berbagai masalah terkait pencernaan.
- Kayu Manis : mengurangi kram, nyeri, hingga kembung.
6. Minum Air Kelapa
Cara mengatasi kram perut selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi air kelapa. Air kelapa mengandung magnesium dan kalium untuk bisa mengurangi rasa tegang atau kejang pada otot. Selain itu, air kelapa juga mengandung Vit C yang ampuh untuk meredakan nyeri.
7. Minum Obat Pereda Nyeri
Untuk mengatasi rasa kram selanjutnya, Anda juga bisa mengkonsumsi obat pereda nyeri. Obat pereda nyeri ini bisa Anda beli di apotik sesuai dengan resep dokter untuk rasa kramnya yang ringan.
Kebanyakan dokter akan menyarankan untuk membeli obat pereda nyeri yang aman, seperti paracetamol. Selain itu, pastikan Anda menghindari aspirin ataupun obat-obatan NSAID lainnya selain atas anjuran atau resep dari dokter.
8. Antibiotik
Selain mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi jenis obat antibiotik. Obat ini akan sangat membantu jika Anda sedang mengalami rasa kramnya yang muncul tiba-tiba di area-area tertentu.
Meski demikian, obat antibiotik ini bisa Anda dapatkan sesuai dengan resep dokter. Jadi pastikan Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu terkait keluhan yang dirasakan.
Beberapa cara mengatasi kram perut di atas bisa Anda coba untuk menghindari rasa sakit yang berkepanjangan dan bertambah parah.